18,319/12,657/521kcal/10.07kmジョギング： 1,020kcal/11.6km/8.5kmph

07:45 ダノンBIOいちじくミックス 69kcal パパッとライス 146kcal AZUMA 納豆の里極小粒 100kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal QBB チーズで鉄分 50kcal 12:30 マグロ巻とうどんセット 621kcal ほてい ツナカルライトダイエット 57kcal カゴメ 野菜一日こ…

朝：120,80,PUL 57 夜：102,70,PUL 75 72.9kg

6,843歩/4,277歩/209kcal/3.76kmジョギング： 523kcal/6.0km/8.3kmph

06:00 ダノンBIOいちじくミックス 69kcal パパッとライス 146kcal AZUMA 納豆の里極小粒 100kcal カゴメ 野菜一日これ一本 77kcal QBB チーズで鉄分 50kcal 12:15 セブンおむすび5個入り 374kcal 丸善 ビッグチーかま 97kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal…

朝：130,81,PUL 58 夜：129,82,PUL 72 73.8kg

7,447歩/5,005歩/212kcal/4.09kmジョギング： 515kcal/5.9km/8.7kmph

06:00 ダノンBIOいちじくミックス 69kcal おかかおにぎり 169kcal AZUMA 納豆の里極小粒 100kcal カゴメ 野菜生活100黄の野菜 83kcal QBB チーズで鉄分 50kcal 12:15 おにぎりいろいろ3個入り 261kcal マルハ おつまみBEAT 唐辛子入りチーズ in かまぼこ 78k…

朝：130,83,PUL 58 夜：120,79,PUL 57 74.1kg

06:00 ダノンBIO紫の野菜＆フルーツ 63kcal はごろもフーズ パパッとライス 146kcal ミツカン とろっと豆 90kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal QBB チーズで鉄分 50kcal 12:15 おにぎりいろいろ3個入り 261kcal 丸善 ピリピリチーズかまぼこ 110kcal 三陸…

14,325歩/8,234歩/426kcal/7.87kmジョギング： 497kcal/5.7km/8.8kmph

朝：122,82,PUL 61 74.1kg

6,329歩/4,035歩/178kcal/3.48kmジョギング： 985kcal/11.2km/7.8kmph

06:00 ダノンBIO紫の野菜＆フルーツ 63kcal はごろもフーズ パパッとライス 146kcal ミツカン とろっと豆 90kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal QBB チーズで鉄分 50kcal コカコーラ アクエリアスPRO 32kcal 12:15 おにぎりいろいろ3個入り 261kcal 丸善 …

朝：130,86,PUL 60 夜：115,83,PUL 60 74.0kg

6,837歩/4,142歩/193kcal/3.76km

06:00 ダノンBIO紫の野菜＆フルーツ 63kcal はごろもフーズ パパッとライス 146kcal ひじき煮物 136kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal ポルテ 999kcal QBB チーズで鉄分 50kcal 12:15 ヤマザキ うぐいすぱん 334kcal 丸善 チーかま 108kcal 18:45 テーブ…

朝：137,91,PUL 56 夜：112,81,PUL 69 74.6kg

5,852/3,280/157kcal/3.21kmジョギング： 772kcal/8.8km/7.9kmph

Vis-a-Vis本店 PDAIR横開きケース Ver.2 http://www.visavis.jp/shop/WebObjects/vv.woa/wa/dpp/4525443036189/?dan=dpc%252FSO01B%252F&ccc=SO01BXperia専用 iPhoneや、バッテリー、チャージャー、イヤホンなどなどが同時に入る薄型サンドプラス http://cal…

07:30 ダノンBIO紫の野菜＆フルーツ 63kcal はごろもフーズ パパッとライス 146kcal ミツカン 金のつぶ とろっ豆 90kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal 卵 Ｍ１個 85kcal QBB チーズで鉄分 50kcal 13:00 いなり寿司 288kcal 国産豚レバーのニラ炒め 330kca…

朝：118,84,PUL 67 夜：112,80,PUL 64 75.2kg

39,317歩/32,764歩/1,121kcal/21.62kmジョギング： 5.7km/501kcal/7.6kmph

宇都宮からの帰りに栃木駅で下車。 前日「ぴったんこカンカン」で取り上げられてたので刺激を受けたというわけではありませんが、最近外食とは無縁だったので何かおいしいものでもと思ったのですけどねぇー．．．結局何も食べずに帰ってきました。 土曜日に…

今日はヨドバシカメラ宇都宮店にXperiaを見に行ってきました。 料金の説明を聞いて納得したので黒を予約してきました。 どうせケースを付けて運用するので白の在庫があっからそれでもいいかなと思ったのですが、今は黒・白とも在庫がないとのことで素直に黒…

39,317歩/32,764歩/1,121kcal/21.62km

06:15 ダノンBIO紫の野菜＆フルーツ 63kcal はごろもフーズ パパッとライス 146kcal ミツカン 金のつぶ とろっ豆 90kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal 卵 Ｍ１個 85kcal 丸美屋 ごましお 10kcal QBB チーズで鉄分 50kcal 11:00 ペプシ NEX 350ml 18kcal 1…

朝：122,87,PUL 62 夜：117,68,PUL 74 74.8kg

06:15 ダノンBIO紫の野菜＆フルーツ 63kcal はごろもフーズ パパッとライス 146kcal ミツカン 金のつぶ とろっ豆 90kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal QBB チーズで鉄分 50kcal 10:00 リプトン レモンティーブリックパック 52kcal 12:15 おにぎりいろいろ…