06:30 はごろも パパッとライス 146kcal おかめ納豆 小粒納豆 98kcal ダノンビオ いちじくミックス 69kcal QBB チーズで鉄分 50kcal カゴメ 野菜一日これ一本 68kcal 12:15 ヤマザキ コッペパンカフェオレ 393kcal 丸大 とろーりチーズかまぼこ 108kcal 沖縄…

朝：112,76,PUL 58 夜：121,85,PUL 57 72.0kg