基礎代謝量を確認

日曜日に遡って食べ物のカロリー数をちゃんと記録してみようと思います。
いつまで続くかわかりませんが、正確な数値でなくてもとにかく続けることを優先的に。

まずは自分の基礎代謝量を確認。
http://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm

基礎代謝   1784kcal
一日に必要なエネルギー   2676kcal

他のサイトで調べてみると基礎代謝量については1500kcalを切るものもあったりしてどれがホントかよくわかりませんが(^-^;目安ということで。